Partnerski odnos podržava uzajamne odnose pune poštovanja i skrbi. Nije potrebno održavati strogi red kontrole. Partnerski odnosi oslobađaju naše unutarnje mogućnosti da osjetimo sreću i pružimo je drugima. On nam omogućava da rastemo mentalno, emocionalno i duhovno. To vrijedi za pojedince, obitelji i društva u cjelini. Partnerstvo znači ravnotežu osobnih potreba i sposobnosti davanja drugima. Komunikacija je način sporazumijevanja među ljudima. Kvaliteta komunikacije u odnosu presudan je faktor uspješnosti. Svi važni instrumenti komunikacije mogu se svesti na pet osnovnih vještina komunikacije. Ako ih naučite i primjenjujete, imat ćete bogatije i potpunije odnose. To su:
- Dajte izjave u prvom licu Kad ste na nekog ljuti ili osjećate da vas je ta osoba duboko povrijedila, ne koristite izjave u drugom licu, već u prvom. Npr.: Uvijek me prekidaš! nasuprot Osjećam da ne mogu završiti svoju misao. Govor u prvom licu kad ste uzrujani može svađu pretvoriti u konstruktivan razgovor. Jednostavno dajte sugovorniku na znanje kako se osjećate. Vježba: Da biste izvježbali govor u prvom licu, i počeli ga pretvarati u naviku, razmislite o nečemu što vas trenutno muči, i stvorite o tome nekoliko izjava u prvom licu – u glavi, ili osobi koja vas je uzrujala.
- Slušajte U stvarnosti, 98 posto dobre komunikacije je slušanje. Slušanje znači staviti se u položaj drugoga. To znači pokušati shvatiti drugačiji pristup prije nego što se traži razumijevanje za sebe, kao i identificiranje ili posredno proživljavanje osjećaja, misli ili stavova druge osobe. U slušanju uvijek postoje dvije faze. Prva je da se čuje što druga osoba govori, doživljava i osjeća. Druga je da se kod nje stvori dojam da ste čuli i da razumijete. Slušanje je temelj za potvrđivanje i verbalnu intimnost, za rješavanje sukoba, za pregovaranje i za zajedničku sreću.
- Shvatite i prihvatite razlike između muškaraca i žena Muškarci često koriste razgovor da bi riješili probleme i donijeli odluke, dok žene često koriste razgovor da bi proradile nove zamisli, izrazile osjećaje, osjetile uzajamnu bliskost, uspostavile vezu i bliskost. Dakle, muškarci u principu rješavaju probleme, a žene dijele osjećaje. No, znajući to, možemo naučiti i ono u čemu nismo tako dobri.
- Tražite ono što želite Smislite točno što želite, budite konkretni, kratki, otvoreni i odaberite pravi trenutak za iskazivanje svoje želje. Ako dobijete negativan odgovor nemojte se obeshrabriti, pokušajte posve drugačijim riječima. Budite strpljivi.
- Potvrđujte jedno drugo redovito i što češće Svakome je potrebna pohvala, zahvala, priznanje. Potvrđivanje znači da razmišljate kako se ta osoba osjeća, poklanjate joj pažnju. Valja u davanju komplimenata biti iskren i konkretan. Vještina komuniciranja sastavni je dio svakodnevnog života uspješnih parova.
Što čini dobar odnos?
Biti par ne znači nužno odreći se sebe, ali zasigurno znači prilagoditi se i konstantno se mijenjati i rasti – zajedno. Kvalitetna veza podrazumijeva međusobno poštovanje, otvorenu i iskrenu komunikaciju. To znači poštivati osobnost i granice partnera i ne nanositi mu emocionalnu i fizičku bol. Parovi koji su dulje u vezi, sazrijevanjem i učenjem jedan od drugoga, zajedno rastu i stvaraju intimnu zajednicu. Poznavanje sebe i partnera, zajedničko “ulaganje” u zajednicu, omogućuje da svaki za sebe uspijeva izgraditi svoj svijet (poslovni, društveni i sl.) koji ne remeti zajednicu već doprinosi kvalitetnom odnosu i kvalitetnom zajedničkom životu.
Koje su karakteristike kvalitetnog odnosa?
- Želja, vjerovanje, predanost Parovi koji uspijevaju ne pokazuju znakove podvojenosti. Njihova sreća proizlazi iz nesmanjene želje da budu zajedno, potpuna uvjerenja u ispravnost njihove veze i potpune predanosti zajedničkom životu.
- Naklonjenost Pokazati naklonjenost znači svom partneru dati podršku. Znači stati na partnerovu stranu i znati da i vaš partner stoji na vašoj strani. Osjeća se uzajaman osjećaj poštenja. Biti naklonjen znači brinuti o potrebama partnera kao o svojim vlastitim. To znači imati razumijevanja za partnerovo mišljenje.
- Imati vremena za drugog, živjeti život Planirati provođenje zajedničkog vremena. Uspješni parovi imaju hrabrosti u potpunosti živjeti život, a ne bojati ga se. Biti spontan i kreativan, a odgovoran i konkretan u isto vrijeme pridonosi bogatoj i uzbudljivoj svakodnevici.
- Postaviti granice Razgovorom se dogovoriti oko podijele zadaća i poslova u odnosu, koje stvari zajedničko obavljaju. U uspješnim vezama, oba partnera ovise jedan o drugom, ali se uzajamno osjećaju dovoljno dobro da ih ta ovisnost uopće ne ugrožava.
- Preispitivanje veze svako toliko Postati pasivnim promatračem izvan veze, a ostati u vezi nije lako. Ali, tada partneri stvaraju stav i lišeni su emocija, mogu gledati stvari realno. Pogotovo u vrijeme kriza u vezi, potrebno je postati promatračem, no za to je potrebno izvjesno vrijeme da se takva aktivnost izvježba.
- Iskrena i otvorena komunikacija Valja usvojiti pet osnovnih vještina komunikacije kako bi svaki problem koji nastaje u vezi bio lakše i produktivnije riješen. ( Vidi vještine komuniciranja gore u tekstu. )
- Prisnost Prisnost je proces odbacivanja vašeg vanjskog, više javnog ponašanja i dijeljenje vašeg unutarnjeg života s nekim drugim. Osnova prisnosti je samootkrivanje, tj. ne zadržavanje značajnih tajni jedno od drugoga.
- Uživanje Vjera u strast i uvijek iznova uloženi trud u vezu i odnos doprinosi seksualnoj sreći i boljoj neverbalnoj komunikaciji. Potrebno je znati uživati sam sa sobom kako bismo lakše uživali s partnerom.
Što kad stvari krenu krivo?
Ljudi se svađaju kad se osjećaju da ih se ne čuje. Evo nekoliko smjernica za mirno rješenje sukoba.
- Ne dopustite sebi burnu reakciju. Recite: «Ja sam u lošoj fazi i ne želim reagirati.» Pričekajte. Ili pustite da vaš partner priča. Ako smatrate da ste povrijedili svog partnera, recite mu to. Npr.: «Žao mi je ako sam te povrijedio.»
- Ako vaš partner ipak inzistira na razgovoru, pustite ga da priča. Mirno sjedite i slušajte. Kad partner zastane, recite mu da priča još. Tako dajete do znanja da iskreno želite saslušati problem.
- Pokušajte u potpunosti shvatiti prije negoli reagirate svojim vlastitim stajalištem. Pokušajte istražiti razloge koji stoje iza želja vašeg partnera.
- Naizmjenično slušajte i razgovarajte. Ne zaboravite da je vaš cilj pronaći uspješno rješenje za oboje, a ne «pobijediti».
Ne zavaravajmo se da postoji savršena veza ili savršen partner s kojim ne ćemo imati probleme i svađe. Ne postoji savršenstvo, zato budite spontani i zaigrani. Igrajte se u vezi i budite kreativni. Nitko ne voli dosadu. Monotonost i nedostatak kreativnosti koči inovativnost i želju za promjenom. Budite ono što jeste i netko će to znati prepoznati. Neki ljudi na žalost, teško izlaze na kraj s otkrivanjem svojih najdubljih osjećaja. Postoji nekoliko razloga takvog ponašanja. Jedan od razloga je strah da ne izgube kontrolu nad sobom i na taj način sebe učine «slabijima» u očima drugog (naravno da takav strah proizlazi iz neugodnih ljubavnih iskustava iz prošlosti). Drugi razlog je strah od snage i dubine takvog osjećaja, naime, neke osobe ne uspijevaju prihvatiti mogućnost življenja tako intenzivnog i sveukupnog osjećaja kao što je ljubav. Zaključne napomene U vezi je potrebno imati povjerenje i poštovanje prema partneru, to su dvije ključne stvari koje trebaju postojati uz otvorenu komunikaciju i strast. Svaki je odnos ljudi kompleksan i nije djeljiv na potrebno i nepotrebno. Ali jedno uvijek stoji, kada volimo i kada se osjećamo voljenima tada nam se svaki problem čini manjim, a svaka prepreka premostivom. Kada znamo što je ljubav i kada živimo za/u ljubav/i bogatiji smo za neprocjenjivo iskustvo.
Tekst priredila: Valentina Mihoci
Literatura:
- Brajša, Pavao: Sreća ili nesreća u dvoje, Novinsko izdavačka i štamparska radna organizacija Varaždin, 1984.
- De Angelis, Barbara: 100 najčešćih pitanja o ljubavi, seksu i vezama, Mozaik knjiga, Zagreb, 2000.
- Eisler, Riane: Snaga partnerstva, Dvostruka Duga, Čakovec, 2003.
- Page, Susan: Osam elementarnih odlika parova koji uspijevaju, Seniko, Zagreb, 2001.