Fit obitelj je program za očuvanje i održavanje zdravlja čitavih obitelji koje su tek dobile prinovu, ali i za one obitelji čija djeca su predškolske dobi. Cilj programa je ojačati čitave obitelji, povezati se, poboljšati kondiciju, razvijati optimalan psihomotorički razvoj djeteta, podrška majkama i očevima, briga o vlastitom zdravlju i zdravlju svih članova obitelji.
Vaše dijete je puno energije u u pokretu od jutra do mraka i ne znate nositi se s tolikom energijom? Ili ste zabrinuti, kasni li vaše dijete u motoričkom razvoju? Pitate se kako mogu vježbati uz malo dijete ili nemate snage za vježbanje uz sve obaveze?! Nije lako, no odluka da Vam je zdravlje obitelji i njegova dobrobit važna, najvažnija je odluka koju treba donijeti svaki roditelj za sebe.
Centar Sunce zbog toga Vam nudi četiri programa unutar FIT Obitelji u kojima vjerujemo da ćete pronaći onaj koji odgovara baš Vama.
BABY FITNESS (od 3-18 mjeseci)
Vratite tijelo u formu i potičite zdrav razvoj bebe. Jedno i drugo možete ostvariti istovremeno vježbajući baby fitness.
Baby fitness pogodan je za djecu od tri mjeseca do godinu i pol dana starosti. Dobrobiti takva oblika tjelesne aktivnosti višestruke su. Povećava se povezanost mame i bebe te poboljšava komunikacija i razumijevanje između njih. Naime, poznato je da djeca rođenja, najviše uče promatrajući roditelje, a još više sudjelujući u zajedničkim aktivnostima s njima. Naravno, uz uvjet da su te aktivnosti primjerene njihovoj dobi i razvoju.
SNAGA-SENZO-KARDIO TRENINZI ZA RODITELJE I DJECU OD 1,5-3,5 GODINE
1. ) KARDIO – AVANTURA IZDRŽLJIVIH OBITELJI
Naglasak je na trčanju, hodanju i drugim aerobnim vježbama u prirodi, ali program uključje i vježbe snage, koordinacije, izdržljivosti, fleksibinosti i dr. Primarno je program osmišljen za mame i tate manje djece koja borave/spavaju u dječjim kolicima dok roditelji vježbaju
2.) SNAGA – AVANTURA SNAŽNIH OBITELJI
Naglasak je na vježbama snage kojima ćete ojačati trbušne i leđne mišiće te mišiće zdjelice i čitavo tijelo. No razvijat ćemo i ostale motoričke sposobnosti kod mama i tata, a ovisno o dobi djeteta i djeca će se uključivati u aktivnosti, igre i treninge.
3.) “SENZO” – SENZORIČKA AVANTURA
Poticanje optimalne senzorike djeteta kroz motoričke, kreativne i druge igre i druženje u prirodi i dvorani. Naglasak je na optimalnom psiho-motoričkom razvoju djece, dok roditelji svojom prisutnošću sudjeluju u treninzima stimulirajući osjetila djece koja su bitna za što kvalitetnije poimanje svjeta oko sebe. Priroda nam je ključni poligon za poticanje senzoričke integracije.
Intenzitet treninga: 1. ili 2. treninga tjedno za čitavu obitelj, u grupi.
Cijena treninga:
- 4 treninga mjesečno – 1x tjedno = 354,12 Kn ili 47 Eur
- 8 treninga mjesečno – 2x tjedno = 700,70 kn ili 93 Eur
RASPORED:
1. Fitnes za mame i bebe (roditelji i djeca 3-18 mjeseci)
ČETVRTKOM od 17:00 do 17:40 sati
2. Snaga – Senzo – Kardio treninzi za roditelje i djecu iznad 1,5 do 4 godine
PONEDJELJKOM I PETKOM od od 17: 00 do 17: 55sati
Treninzi se održavaju na Knežiji i drugim parkovima u zapadnom dijelu grada sukladno vremeskim uvjetima. U slučaju lošeg vremena treninzi se održavaju na adresi Albaharijeva 2.
Voditeljica programa: Božica Križanić, prof. kineziologije i kondicijska trenerica, u edukaciju Body tehnike. Iskusvo rada: više od 12 godina rada s roditeljima i djecom u sportu, rekreaciji, školi i udruzi, kako s djecom urednog razvoja tako i s djecom s teškoćama u razvoju.
S programom krećemo od 4. rujna 2023. godine ili po formiranju grupa.
PRIJAVE: u tijeku na OVOJ PRIJAVNICI
Više informacija na 092/1710-140
Sve aktivnosti za poticanje motoričkog razvoja djece predškolske dobi odvijaju se uz puno igre i zabave djece s roditeljima, kao i s drugom djecom. Igra i učenje ne mogu se odvojiti u dječjoj dobi, zbog toga je igra glavna aktivnost predškolskog djeteta, jer djeca igru doživljavaju vrlo ozbiljno.
Ovim programom želimo utjecati na čim zdraviju vezu između roditelja i djece, ali i obitelji i prirode koja nam u našem gradu Zagrebu postaje sve oskudnija i sve teže dostupna. Djeca koja više vremena borave u prirodi, slobodno se krećući bez ograničenja i razvijajući svoje motoričke sposobnosti u skladu s njihovom dobi i sposobnostima, dobivaju niz benefita koji se odražava na njihov zdrav rast i razvoj tijela, mozga i živčanog sistema.
Treninzi su namjerno osmišljeni za roditelje i djecu zajedno, iz razloga što djeca predškolske dobi prvenstveno uče od svojih roditelja i najbolji učinak na stvaranje zdravih navika će biti ukoliko zajedno s djecom stvorite lijepe uspomene na vježbanje i rekreaciju. Emotivna veza s roditeljima u najranijoj dobi i same navike roditelja su ključ za kreiranje zdravih navika od najranije dobi koje ostaju za čitav život.
Motorička aktivnost poboljšava kod djece, ali i kod roditelja:
- razvoj mozga
- veću otpornost na niz bolesti i prehlada
- koordinaciju
- socijalne vještine
- grubu motoriku
- emocionalni razvoj
- vodstvo i maštu
- pomaže djeci izgraditi povjerenje
- pomaže graditi snažne kosti i mišiće
- poboljšava fleksibilnost, spretnost, kondiciju
- održavanje zdrave tjelesne težine
- razvija dobro držanje
- smanjuje stres i jača psihomotoričku otpornost organizma
- poboljšava san i dr.
Kroz ovaj program roditelji također dobivaju niz benefita:
- produbljuje se veza između roditelja i djeteta
- roditelj će mnogo toga naučiti o vlastitom djetetu, ali i o sebi
- poboljšat će kondiciju i izdržljivost za lakše nošenje sa svakodnevnim obavezama
- održavanje zdrave tjelesne težine kroz igru s djetetom
- kroz druženje s drugim roditeljima zadovoljit će svoje potrebe za druženjem, ali i razmijeniti iskustva s njima
- učit će uz dijete o prirodi
- aktivno će sudjelovati u djetinjstvu vlastitog djeteta – čime će osjećati veće zadovoljstvo i samopouzdanje
- svojim primjerom kroz aktivan život, formirat će kod djeteta od najranije dobi stav prema vježbanju, kretanju i očuvanju vlastitog zdravlja
- zabavit će se u igri sa djetetom i barem na kratko zaboraviti na svakodnevne brige
- smanjiti stres na dnevnoj razini
Naglašavamo da svako dijete ima svoj jedinstveni rast i razvoj, kao i vrijeme kada će nešto usvojiti i naučiti. Zbog toga roditeljska ili trenerova uloga nisu podučavati, već kroz igru osigurati adekvatnu, stimulativnu i sigurnu sredinu za rast i razvoj.