FIT obitelj – za djecu i roditelje

Fit obitelj je program za očuvanje i održavanje zdravlja čitavih obitelji koje su tek dobile prinovu, ali i za one obitelji čija djeca su predškolske dobi. Cilj programa je ojačati čitave obitelji, povezati se, poboljšati kondiciju, razvijati optimalan psihomotorički razvoj djeteta, podrška majkama i očevima, briga o vlastitom zdravlju i zdravlju svih članova obitelji.

Pitate se kako mogu vježbati uz malo dijete ili nemate snage za vježbanje uz sve obaveze?!

Nije lako, no odluka da Vam je zdravlje obitelji i njegova dobrobit važna, najvažnija je odluka koju treba donijeti svaki roditelj za sebe.

Centar Sunce zbog toga Vam nudi četiri programa unutar FIT Obitelji u kojima vjerujemo da ćete pronaći onaj koji odgovara baš Vama.

 

BABY FITNESS  (od 3-18 mjeseci)

Vratite tijelo u formu i potičite zdrav razvoj bebe. Jedno i drugo možete ostvariti istovremeno vježbajući baby fitness.

Baby fitness pogodan je za djecu od tri mjeseca do godinu i pol dana starosti, premda u njemu mogu uživati i djeca do tri godine. Dobrobiti takva oblika tjelesne aktivnosti višestruke su. Povećava se povezanost mame i bebe te poboljšava komunikacija i razumijevanje između njih. Naime, poznato je da djeca od najranije dobi, gotovo od rođenja, najviše uče promatrajući roditelje, a još više sudjelujući u zajedničkim aktivnostima s njima. Naravno, uz uvjet da su te aktivnosti primjerene njihovoj dobi i razvoju.

 

KARDIO – AVANTURA IZDRŽLJIVIH OBITELJI

Naglasak je na trčanju, hodanju i drugim aerobnim vježbama u prirodi, ali program uključje i vježbe snage, koordinacije, izdržljivosti, fleksibinosti i dr. Primarno je program osmišljen za mame i tate manje djece koja borave/spavaju u dječjim kolicima dok roditelji vježbaju

 

SNAGA – AVANTURA SNAŽNIH OBITELJI

Naglasak je na vježbama snage kojima ćete ojačati trbušne i leđne mišiće te mišiće zdjelice i čitavo tijelo. No razvijat ćemo i ostale motoričke sposobnosti kod mama i tata, a ovisno o dobi djeteta i djeca će se uključivati u aktivnosti, igre i treninge.

 

“SENZO” – SENZORIČKA AVANTURA

Poticanje optimalne senzorike djeteta kroz motoričke, kreativne i druge igre i druženje u prirodi i dvorani. Naglasak je na optimalnom psiho-motoričkom razvoju djece, dok roditelji svojom prisutnošću sudjeluju u treninzima stimulirajući osjetila djece koja su bitna za što kvalitetnije poimanje svjeta oko sebe. Priroda nam je ključni poligon za poticanje senzoričke integracije.

 

Intenzitet treninga:  1. ili 2.  treninga tjedno za čitavu obitelj, u grupi.

Cijena treninga: 

  1. ) 4 treninga mjesečno – 1x tjedno = 354,12 Kn ili 47 Eur
  2. ) 8 treninga  mjesečno – 2x tjedno =  700,70 kn ili 93 Eur

Treninzi se održavaju na Kazjerici i drugim parkovima u zapadnom dijelu grada sukladno vremeskim uvjetima (Kajzerica, Jarun, Bundek i dr.). U slučaju lošeg vremena treninzi se održavaju na adresi Bencekovićeva 19. Moguće otvaranje i novih termina, ovisno o interesu. U ljetno vrijeme termini se mogu pomaknuti ranije ujutro ili kasnije popodne u dogovoru s grupom.

Voditeljica programa: Božica Križanić, prof. kineziologije i kondicijska trenerica, u edukaciju Body tehnike. Iskusvo rada: više od 10 godina rada s roditeljima i djecom u sportu, rekreaciji, školi i udruzi, kako s djecom urednog razvoja tako i s djecom s teškoćama u razvoju i djecom s poremećajima u ponašanju.

S programom krećemo tijekom rujna 2022. godine po formiranju grupa.

PRIJAVE: u tijeku na bozica.krizanic@ti-si-sunce.hr 

 

Sve aktivnosti za poticanje motoričkog razvoja djece predškolske dobi odvijaju se uz puno igre i zabave djece s roditeljima, kao i s drugom djecom. Igra i učenje ne mogu se odvojiti u dječjoj dobi, zbog toga je igra glavna aktivnost predškolskog djeteta, jer djeca igru doživljavaju vrlo ozbiljno.

 Ovim programom želimo utjecati na čim zdraviju vezu između roditelja i djece, ali i obitelji i prirode koja nam u našem gradu Zagrebu postaje sve oskudnija i sve teže dostupna. Djeca koja više vremena borave u prirodi, slobodno se krećući bez ograničenja i razvijajući svoje motoričke sposobnosti u skladu s njihovom dobi i sposobnostima, dobivaju niz benefita koji se odražava na njihov zdrav rast i razvoj tijela, mozga  i živčanog sistema.

 

Motorička aktivnost poboljšava kod djece, ali i kod roditelja:

  • razvoj mozga
  • veću otpornost na niz bolesti i prehlada
  • koordinaciju
  • socijalne vještine
  • grubu motoriku
  • emocionalni razvoj
  • vodstvo i maštu
  • pomaže djeci izgraditi povjerenje
  • pomaže graditi snažne kosti i mišiće
  • poboljšava fleksibilnost, spretnost, kondiciju
  • održavanje zdrave tjelesne težine
  • razvija dobro držanje
  • smanjuje stres i jača psihomotoričku otpornost organizma
  • poboljšava san i dr.

 

Kroz ovaj program roditelji također dobivaju niz benefita:

  • produbljuje se veza između roditelja i djeteta
  • roditelj će mnogo toga naučiti o vlastitom djetetu, ali i o sebi
  • poboljšat će kondiciju i izdržljivost za lakše nošenje sa svakodnevnim obavezama
  • održavanje zdrave tjelesne težine kroz igru s djetetom
  • kroz druženje s drugim roditeljima zadovoljit će svoje potrebe za druženjem, ali i razmijeniti iskustva s njima
  • učit će uz dijete o prirodi
  • aktivno će sudjelovati u djetinjstvu vlastitog djeteta – čime će osjećati veće zadovoljstvo i samopouzdanje
  • svojim primjerom kroz aktivan život, formirat će kod djeteta od najranije dobi stav prema vježbanju, kretanju i očuvanju vlastitog zdravlja
  • zabavit će se u igri sa djetetom i barem na kratko zaboraviti na svakodnevne brige
  • smanjiti stres na dnevnoj razini

 

Naglašavamo da svako dijete ima svoj jedinstveni rast i razvoj, kao i vrijeme kada će nešto usvojiti i naučiti. Zbog toga roditeljska ili trenerova uloga nisu podučavati, već kroz igru osigurati adekvatnu, stimulativnu i sigurnu sredinu za rast i razvoj.